原标题：乐健康｜排尿贫苦危害多，这些知识要掌捏；冬季皮肤干燥怎么办？

排尿贫苦是老年东谈主常出现的泌尿系统症状之一，它是由于膀胱、尿谈发生不同经由堵塞、欠亨畅或排尿功能发生扼制所引起的症状。要么排尿技艺延迟、尿线变细，要么排尿射程短、排尿重荷，要么排尿频次增多、尿不尽，以至尿潴留、腹胀等。当老东谈主家出现了上述这些症状，请一定引起可爱，需要到病院实时诊治，以免徜徉病情。

排尿贫苦原因

其一，男性患者，前线腺肥硕是最常见的原因。中老年男性容易发生前线腺增生，50岁发病率为40%，年纪越大发病率越高，80岁以上的老东谈主，80%王人逃不外前线腺增生，但不是通盘的增生王人会出现排尿贫苦，要津是与前线腺增生部位是否压迫尿路相关。

其二，“女性前线腺病”不是谈听途看。女性老东谈主相同会发生排尿不畅或排尿贫苦气候。医学上称为“女性前线腺病”。其实，女性诚然莫得像男性一样老到的前线腺，但却有访佛的前线腺组织，它位于女性尿谈和膀胱颈周围，形成一个类腺体。要是此组织碰到感染或发生纤维组织增生，也会变成膀胱出口部位纰谬，从而发生排尿贫苦症状。

其三，排尿贫苦与这些药物有相关。有不少药物王人可导致排尿贫苦。第一类，解痉镇痛药。第二类，不错引起大便秘结的药物。第三类，其他药物，如抗菌药物、抗精神类药、平喘药、复方抗伤风药等王人可能引起排尿贫苦。

其四，尿谈口受压。大多数患者王人有多产、难产的病史。

排尿贫苦危害多

不同经由、不同病程的排尿贫苦可产生不同的影响或危害。包括影响膀胱功能，以及引起泌尿系统感染、继发性结石等，严重者会引起输尿管积水、双肾积水，临了引起肾功能挫伤，以至尿毒症等比拟严重的并发症。

嘱咐战术

要是你发觉我方排尿贫苦，应该实时寻求大夫的匡助，不可听之任之。不错作念以下几项嘱咐：

第一，保持乐不雅情感。当出现排尿贫苦、有尿不尽感、尿次数增多时不要紧张，保持乐不雅情感，幸免过度弥留而加重排尿贫苦。

第二，作念好自我保健。生存端正，属目劳逸荟萃；养成定时排尿的习尚，不要憋尿，一有尿意应立即去排尿；不可久坐，幸免盆腔充血；保持大便清醒，严防发生便秘和泻肚，以免刺激会阴部引起尿潴留；排尿不畅时，可作念下腹部推拿、热敷，听活水声等有助于排尿。

第三，饮食要清淡，多喝水。食品以低脂、清淡为主，要养成多饮水的习尚，不行因为排尿不畅而忌饮水，这么会因尿量不及而排尿愈加贫苦。饮食中要戒酒，忌食辛辣等刺激性食品，以减少前线腺的充血和水肿，成心于排尿。

第四，要相持检修，作念符合的清醒。指标在于增强血液轮回，减少盆腔或前线腺局部血液瘀滞，加强会阴、直肠、膀胱、尿谈肌肉的功能，有助于排尿。

第五，应遵医嘱用药。通盘药物必须在专业大夫的携带下使用。

掌捏几个家庭嘱咐小锦囊

熨脐法。 用艾叶60克、石菖蒲30克炒热，用布包好，热熨脐部 (神阙穴)，冷则易之。这是取两药蒸发油透穴位，开下窍，理气血，使小便排出。

暖小腹法。 用食盐500克、切碎生葱250克同放锅内炒热后，用布包之，待热度允洽时，熨暖小腹部，冷则易之，热熨数次即可奏效。因为钠离子与葱蒸发油有透肤通阳通便的功效，因而使小便清醒。

穴位指压法（图6.5）。取中极（脐下4寸）、关元（脐下3寸）、阴陵泉（胫骨内侧髁直下陷窝中）、三阴交（内踝尖直上3寸）各穴，用拇指按压几分钟。其机制为通经活络，从而改善泌尿功能。

临了少量很报复，实时求医。

老年东谈主一朝出现排尿贫苦、尿失禁、尿急、尿频、尿痛或任何不称心的排尿嗅觉，千万不要以“难言之隐”为由，不去求医，应立即去病院泌尿专业查验，明确会诊，以便实时收受灵验的补救要领，以免徜徉病情，变成后患。

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著述摘自《督察老年健康：常见老年抽象症嘱咐携带》李艳群 欧尽南 张孟喜 主编 化学工业出书社出书

冬季皮肤干燥怎么办？

干涉冬季，空气湿度较低，使用暖气、空调等取暖确立又加重了空气中水分的流失，由于东谈主在冬季很少出汗，皮肤名义的皮脂膜经常衰败满盈水分，易导致皮肤干燥。怎么给皮肤补水？

鸿沟洗浴频次、时长和水温

冬天洗浴次数不要太多，特殊是老东谈主皮脂膜功能还是下跌，过多的清洗会使皮肤失去皮脂膜的保护，从而出现狭窄裂隙，加多神经的敏锐性，产生瘙痒。

洗浴技艺不要太长，皮肤长技艺浸泡在开水中，也会阻拦皮脂膜，更容易产生干燥瘙痒等症状。洗浴时水温不要太高，尤其是有瘙痒性皮肤的东谈主，水温过高会加重皮肤干燥经由。

尽量使用含有柔润要素的浴液。洗浴时最佳不要用香皂洗，因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤上层的pH值失衡。洗完澡后，实时涂上护肤霜，不错起到渔人之利的保湿着力。

保湿喷雾、蒸脸器能补水吗

好多东谈主在皮肤干燥时习尚用保湿喷雾喷一喷，八成用蒸脸器蒸一蒸，本色上保湿喷雾只可暂时补充肌肤所需水分，随后会很快蒸发带走肌肤里面的水分，从而使皮肤愈加干燥，其实继续使用蒸脸器，反而可能会让皮肤丢失水份。

使用保湿喷雾，最佳用化妆棉轻轻吸去，然后再用保湿产物，这么不错把水分紧紧锁住。使用蒸脸器要属目鸿沟好温度，幸免每天神用。要是选拔敷面膜补水保湿，提议一周2到3次，每次不要特出15分钟。

“补水”的同期要更属目“锁水”

面膜、喷雾、水、精华等，不错良晌普及皮肤最外层的含水量，起到补水作用，然则之后照旧需要保住这些补进去的水分。乳液或面霜类产物，涂抹后能在皮肤名义成膜，形成障蔽，保持皮肤水含量。

除了涂抹保湿霜外，还需要多喝水，每天保持充足的水分摄入，有助于调度脸上肌肤水油平衡，缓解干燥。大夫提议，每天至少喝八杯水，保持体魄水分平衡，不要比及口渴才喝水。

在饮食上，小伙伴多吃富含维生素C、E和水分多的蔬果，如西红柿、胡萝卜、西兰花等，保持饮食的各样性和平衡性。

聚焦1：上茅厕技艺不宜特出10分钟

每年的11月19日是寰宇茅厕日，上茅厕与每个东谈主的健康血脉贯串。保守推断，东谈主一世中在茅厕的技艺累计特出1.5年。

有哪些上茅厕的好习尚需要养成？

上茅厕技艺不宜特出10分钟，长技艺保持排便看成，容易导致静脉血管淤血推广，形成痔疮，对颈腰椎也不好。

幸免边上茅厕边玩手机，蹲坑时玩手契机骚动大脑对排便传到神经的指点，延迟排便技艺，久而久之，容易形成排便贫苦，或习尚性排便。盖上马桶盖再冲水，实时对马桶进行消毒，这么能灵验裁减感染风险。

聚焦2：北京海淀全面摸排“鼻吸能量棒”出产、销售步履

继“萝卜刀”之后，近期，一款名为“鼻吸能量棒”的“新宠”在学生群体中启动流行，该物品外形像一个翻盖打火机，打开有两个触头，可对之吸气。阐述标识，要素有薄荷脑、自然精油等，还有薄荷、西瓜等多种气息，每盒售价几元到十几元不等，受到了大王人未成年东谈主喜爱和使用。

为进一步加强校园左右市集顺次监管，北京市海淀区市集监管局全面开展校园左右算计主体摸排查验专项行动。功令东谈主员以辖区内中小学校、幼儿园左右的文具店、玩物店、食杂店、商店、超市等为重心，全面摸排“鼻吸能量棒”出产、销售步履，根绝“三无”产物流入市集，危害未成年东谈主身心健康。

聚焦3：这些共同习尚会导致“匹俦癌”

匹俦两边在相近的技艺被会诊为接头或不同部位的癌症，这种气候被称为“匹俦癌”。56岁的王女士和丈夫李先生，双双患上结直肠癌。

大夫示意，这种情况的出现与匹俦间长技艺的共同生存习尚相关。一是匹俦闲居在所有这个词进餐，共同的不良饮食习尚可能会加多结直肠癌发病风险；二是匹俦可能有相似的不良生存习尚，如贫苦清醒、抽烟（吸二手烟）或酗酒；三是匹俦共同濒临生存中的压力和情感因素等原因，这可能影响他们的免疫系统和全体健康情状。

健康的饮食习尚不错裁减结直肠癌的风险，提议摄入高纤维食品，如全谷物、生果、蔬菜和豆类，减少红肉和加工肉的摄入量，选拔低脂肪和低盐饮食。此外，还要通过保持健康的体重、积极清醒、鸿沟饮酒和戒烟、依期筛查、属目眷属史。

（起头：今晚报、南宁日报、逐日兰州、东谈主民日报、健康中国、央视新闻客户端、东谈主民网）

工东谈主日报客户端《乐健康》第407期足球世界杯